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#11 Diabetes: Food & Diabetes Diary

Food & Diabetes DiaryEndlich hab ich es geschafft ein Food & Diabetes Diary zu filmen. Einen Tag zu zeigen was ich so esse, meine Werte und wann ich Insulin spritzen muss. Ich glaub das ein einzelner Tag sicher nicht so extrem aussagekräftig ist, aber so anderes sind die restlichen Tage nicht.

Ich schreib euch hier aber auch noch meinen Tag zusammen. Begonnen hat mein Tag um 6:00 Uhr, da ich auf die FH müssen hab. Der Wert in der früh war ein bisschen höher als normalerweise, weil ich am Vorabend doch ein bisschen zu viel süßes gegessen hab. In der Früh hab ich nichts gegessen, weil ich keinen Hunger hatte. Logischerweise weil ich am Abend davor so viel gegessen hab.
Am Weg zur FH und am Weg nachhause versuch ich Rolltreppen und Lifte so gut es geht zu meiden. Stattdessen versuch ich die Stiegen zu nehmen. Auch das wirkt sich auf meinen Blutzuckerwert aus, eigentlich wirkt sich jede Art der Bewegung positiv aus den Wert aus.
Zu Mittag gabs dann einen Linsensalat und ein Stück meiner Lieblingsschokolade. Lovechoc Raw Chocolate ist echt die beste Schokolade.

An dem Tag hatte ich nur einen recht kurzen Tag an der FH, deswegen war dann auch noch Zeit für Sport. 111 mg/dl ist für mich ein super Wert vor dem Sport. Und weil ich an dem Tag noch recht wenig gegessen hab und ich nach dem Sport immer riesen Hunger hab gab es eine Hauptspeise und 2 Desserts. Außerdem weiß jeder der mich kennt, das ich immer Lust auf süßes hab.
Jeden Tag um 19:00 Uhr spritze ich 11 oder 12 Einheiten Lantus, mein Langzeitinsulin. Ob ich 11 oder 12 Einheiten spitze kommt drauf an ob ich an dem Tag Sport gemacht hab und was ich gegessen hab. In letzter Zeit sind eher öfters 12 Einheiten statt 11, aber 12 Einheiten ist auch nicht viel.

Normalerweise zähl ich ja keine Kalorien, aber für den Tag hab ich es mit geschrieben. An dem Tag hab ich ca. 1200 Kcal gegessen: 24g Eiweiß, 22g Kohlehydrate und 15g Fett. Das sind aber nur zirka Werte und nicht ganz genaue.

Wie hat euch mein Food/Diabetes Diary gefallen? Wollt ihr das öfters sehen oder gibts andere Dinge die ihr sehen oder lesen wollt?

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