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Whole30

Heute bin ich mit dem Whole30 Programm fertig. Yeahhh! Endlich! ­čśÇ

30 Tage lang keinen Zucker (weder echten noch k├╝nstlichen oder Honig), kein Getreide, keine Milchprodukte, keine H├╝lsenfr├╝chte, kein Alkohol, auch nicht zum kochen (ist f├╝r mich sowieso irrrelevant) und keine ÔÇ×GesundenÔÇť Varianten von Junk Food, z.B. gesunde Pancakes.

30 Tage lang nur echtes Essen: Fleisch, Meeresfr├╝chte, Eier, Gem├╝se, Obst, gute Fette von N├╝ssen, Samen und ├ľle.

W├Ąhrend dieser 30 Tage soll man sich au├čerdem nicht wiegen oder K├Ârperma├če nehmen. Davor und danach ist es ok.

Anfangs hab ich geglaubt, dass es echt schwierig werden wird auf meine geliebte Schokolade und vor allem auf Milchprodukte zu verzichten. Auf Brot, diverse Weckerln, Nudeln usw. zu verzichten f├Ąllt mir gar nicht schwer, da ich diese Produkte generell sehr selten bis gar nicht esse.

Mein Fazit ├╝ber die letzten 30 Tage: Ich kann Whole30 absolut empfehlen. Meine Cellulite, an den Oberschenkeln und am Po, sind deutlich weniger beziehungsweise so gut wie gar nicht mehr sichtbar, in diesen 30 Tagen habe ich mich nie aufgebl├Ąht gef├╝hlt, meine Blutzuckerwerte waren super in diesen Tagen und ich hab eigentlich jeden Tag nur mein Langzeitinsulin gespritzt. Au├čerdem hatte ich in diesen 30 Tagen eindeutig mehr Energie, hab mich nie wirklich schlapp gef├╝hlt und hab viel besser geschlafen.

Klar in den Tagen ist es mir nicht immer leicht gefallen auf Schokolade und diverses zu verzichten. Was mir sehr abgegangen ist, war Joghurt mit Obst zum Fr├╝hst├╝ck oder nach dem Abendessen ein St├╝ck Schokolade oder in der Schule mal einen Muffin. Aber um ehrlich zu sein war kein Verlangen so gro├č, dass ich nur daran gedacht h├Ątte aufzugeben. Daf├╝r ist es mir einfach viel zu gut gegangen und daf├╝r wollte ich es mir einfach zu sehr selbst beweisen, dass ich das schaffe.

Aber heute wird erst mal wieder gaaaaanz viel gegessen, vor allem Schokolade, Joghurt und S├╝├čigkeiten!

Mahlzeit ­čśë

<3 K

http://whole30.com

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